Tristan réalise une 3ème place sur le 300m haies cadets aux championnats provinciaux et se sélectionne par la même occasion pour participer aux interclubs cadets-scolaires avec l’équipe du RFCL ce samedi 4 mai à Nivelles. Bravo !

Compétitions sur piste : 

21 avril à Liège  &  27 avril à Herve

Quelques courageux ont participé aux championnats provinciaux à Herve sous la pluie, le vent et le froid. Bravo à : Louise, Rachelle, Gwendolyn, Anaé, Claire, Nicolas et Tristan!

Excellente journée au meeting d’ouverture à Naimette avec Rachelle, Gwendolyn, Lara, Louise, Lena, Lola, Anaé, Mathilde, Alexandre, Théotime, Mattèo, Younes, Nora, Léa, Alicia, Eléanore, Tristan, Cian et Emma. Une première compétition sur piste pour un grand nombre d’entre eux et déjà quelques belles performances !

 

 

Dimanche 21 AVRIL 2019 à LIEGE

ADRESSE : Stade de Naimette-Xhovémont – Boulevard Philippet 83 – 4000 Liège

INSCRIPTION : http://rfcl-athle.be/competitions/outdoor/

 

SAMEDI 27 AVRIL 2019 à HERVE

ADRESSE : Stade de Herve – Rue du stade – 4650 Herve

10:00	300m Haies	Cad Dames	10:00	Longueur	Cad Dames
			10:00	Javelot	Cad/Scol Hommes
10:10	300m Haies	Cad Hommes
			10:15	Hauteur	TC Hommes
			10:15	Poids	Cad/Scol Dames
10:20	400m Haies	Scol Dames
		JSM Dames
10:35	400m Haies	Scol Hommes
10:50	400m Haies	JSM Hommes
11:00	100m	Cad Dames	11:00	Perche (-3,50m)	TC Dames/Hommes
11:10	100m	Scol Dames
11:20	100m	JSM Dames
11:30	100m	Cad Hommes	11:30	Javelot	JSM Hommes
			11:30	Longueur	Scol/JSM Dames
11:40	100m	Scol Hommes
11:50	100m	JSM Hommes
13:00	80m Haies	Cad Dames	13:00	Javelot	Cad/Scol/JSM Dames
			13:00	Poids	Cad/Scol Hommes
			13:00	Longueur	Cad Hommes
13:10	100m Haies	Scol Dames
			13:15	Hauteur	TC Dames
13:20	100m Haies	JSM Dames
13:35	100m Haies	Cad Hommes
13:50	110m Haies	Scol Hommes
14:05	110m Haies	Jun Hommes
			14:15	Disque	Cad/Scol Hommes
14:20	110m Haies	SM Hommes
14:30	800m	Cad Dames	14:30	Longueur	Scol/JSM Hommes
14:40	800m	Scol Dames
			14:45	Poids	JSM Dames
14:50	800m	JSM Dames
15:00	800m	Cad Hommes
15:10	800m	Scol Hommes
15:20	800m	JSM Hommes
15:30	400m	Cad Dames	15:30	Perche (+3,50m)	TC Dames/Hommes
15:35	400m	Scol Dames
15:40	400m	JSM Dames
15:45	400m	Cad Hommes	15:45	Disque	JSM Hommes
15:50	400m	Scol Hommes
15:55	400m	JSM Hommes
			16:00	Triple Saut	TC Dames
16:05	200m	Cad Dames
16:10	200m	Scol Dames
16:15	200m	JSM Dames
16:25	200m	Cad Hommes
16:30	200m	Scol Hommes
16:35	200m	JSM Hommes
16:45	1500m	Cad Dames
16:55	1500m	Scol Dames
			17:00	Triple Saut	TC Hommes
17:05	1500m	JSM Dames
17:15	1500m	Cad Hommes	17:15	Disque	TC Dames
			17:15	Poids	JSM Hommes
17:25	1500m	Scol Hommes
17:35	1500m	JSM Hommes

MATÉRIEL

Dossard officiel 2019 obligatoire 

Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir sur la piste avec des pointes de 6 mm. L’échauffement se fait en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.

Eau + Nourriture

Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange. Attention à partir de la catégorie CADET, le port du singlet du club est obligatoire (à recevoir lors de la première inscription si dans la catégorie cadet-scolaire…, sinon achat possible dans la cafétéria du stade de Naimette-Xhovémont).

Rendez-vous 50 min avant la première épreuve de votre athlète. Attention, prévoir 10 min supplémentaires pour se garer.

CATÉGORIE

KANGOUROUS	nés en	2012(pas de compétition)
BENJAMINS	nés en	2011-2010
PUPILLES	nés en	2009-2008
MINIMES	nés en	2007-2006
CADETS	nés en	2005-2004
SCOLAIRES	nés en	2003-2002
JUNIORS	nés en	2001-2000
SENIORS	nés en	1999 jusqu’au 35ème anniversaire
MASTERS	dès le 35ème anniversaire

 

 

 

 

 

 

 

Comme chaque année, le club prend part à l’organisation du Maasmarathon de Visé.

Nous sommes à la recherche de 25 signaleurs !

Plus d’info à venir…

Contact : Willy Mertens 04.79.21.98.78 mertenswilly@skynet.be

Le printemps est là, les entraînements des kids les mercredis et les samedis se feront à l’extérieur sauf si la météo n’est pas clémente.

Prévoyez des vêtements adaptés aux conditions météo, une bouteille d’eau et un sac avec une paire de chaussures de jogging propre pour la salle.

N’oubliez pas de réserver !

Le magnifique parcours dans les prairies et bois du Château d’Otrange ont permis aux amateurs de cross d’oublier la pluie…

Bravo aux courageux ! Amel, Claire, Lilou, Eléanore, Tyméo, Nathan, Emilie et Emma !

ADRESSE – RENDEZ-VOUS

Parc du château d’Otrange : Rue des Combattants – 4360 OREYE
Rendez-vous à proximité du départ, au pied du drapeau des Jeux Olympiques, 45 min avant le départ de
la course pour l’échauffement, la reconnaissance du parcours et la mise en place sur la ligne de départ.
Un entraineur du club y passera au minimum toutes les 5 minutes pour prendre en charge les athlètes.
Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer.

HORAIRE

HEURE CATEGORIE DISTANCE MAX.
12 H 30′ Cross court Hommes (à partir de Junior) 3000 m
12 H 45′ Cadettes Dames (2005-2004)
+ Cross Court Dames (à partir de Junior)
2000 m
13 H 00′ Cadets Hommes (2005-2004) 2500 m
13 H 15′ Scolaires Hommes (2003-2002) 5000 m
13 H 40′ Scolaires Dames (2003-2002)
+ Juniors Dames (2001-2000)
+ Seniors Dames (1999 jusqu’au 35ème anniversaire)
+ Masters Dames (dès le 35ème anniversaire)
3000 m
4500 m
6000 m
4500 m
14 H 10′ Benjamines Dames 1eannée (2011) 600 m
14 H 15′ Benjamines Dames 2e année (2010) 600 m
14 H 20′ Benjamins Hommes 1e année (2011) 600 m
14 H 25′ Benjamins Hommes 2e année (2010) 600 m
14 H 30′ Pupilles Dames 1e année (2009) 1000 m
14 H 36′ Pupilles Dames 2e année (2008) 1000 m
14 H 42′ Pupilles Hommes 1e année (2009) 1000 m
14 H 48′ Pupilles Hommes 2e année (2008) 1000 m
14 H 54′ Minimes Dames 1e année (2007) 1500 m
15 H 01′ Minimes Dames 2e année (2006) 1500 m
15 H 08′ Minimes Hommes 1e année (2007) 1800 m
15 H 15′ Minimes Hommes 2e année (2006) 1800 m
15 H 22′ Juniors Hommes (2001-2000)
+ Seniors Hommes (1999 jusqu’au 35ème anniversaire)
+ Masters Hommes (dès le 35ème anniversaire)

MATÉRIEL

Dossard officiel + Carton : Le Dossard doit être épinglé à l’avant du T-shirt. Un Carton reprenant une
série d’informations de l’athlète doit être épinglé au dossard. Le carton devra être rendu à l’arrivée aux
juges. Le secrétariat fourni le Carton sinon demandez à l’entraineur.
Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir les cross avec des pointes de 9-12-15 mm en
fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront en été pour les compétitions sur piste avec des
pointes de 6 mm. L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font en basket. Les spikes seront
chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.
Eau
Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, gants, bonnet,
veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.

DOSSARD

Dossard 2019 obligatoire,
Sauf pour les Benjamins, Pupilles et Minimes, possibilité d’un dossard d’un jour à 5€, uniquement s’ils
n’ont pas eu de dossard 2018 et qu’ils n’ont pas de dossard officiel de l’année 2019.

 

On compte sur vous!

La salle va bientôt recevoir un nouveau revêtement, à nous de changer dès maintenant nos habitudes ! En plus de la paire de chaussures de sport habituelle, il faut prévoir une deuxième paire de chaussures de sport PROPRE dans un sac. Cette paire ne sera chaussée qu’une fois dans la salle ! Cette remarque est valable pour tous les utilisateurs de la salle.

CROSS DE HERVE – Dimanche 13 JANVIER 2019

Les championnats provinciaux se sont déroulés ce dimanche sous des conditions climatiques extrêmes, pluie, vent, etc. En plus des habituels motivés, quelques nouvelles têtes visétoises ont fait leurs premiers pas dans les labourés.

Bravo aux courageux : Lola, Tristan, Nicolas, Eléanore, Tyméo, Bastien, Lucas, Léa, Alicia, Gaël, Alexandre, Théotime, Emma, Emilie et Alia!

A noter : Prochain cross, le 10 février, sur le superbe parcours du château d’Otrange à Oreye.

Beau reportage de l’équipe de journalistes de Vedia, merci à eux :  https://www.vedia.be/www/video/sport/run/provinciaux-de-cross-belle-moisson-pour-les-regionaux_97344.html

 

 

Photos : Jean-François Lehaen et Jean-Luc Lemaire.

ADRESSE – RENDEZ-VOUS

Terrain de football – 4654 CHARNEUX

Rendez-vous à proximité du départ,  au pied du drapeau des Jeux Olympiques, 45 min avant le départ de la course pour l’échauffement, la reconnaissance du parcours et la mise en place sur la ligne de départ. Un entraineur du club y passera au minimum toutes les 5 minutes pour prendre en charge les athlètes.

Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer.

HORAIRE

Heure	Catégorie	DIstance max.
12 H 30′	Cross court Hommes (à partir de Junior)	3000 m
12 H 45′	Cadettes Dames (2005-2004) + Cross Court Dames (à partir de Junior)	2000 m
13 H 00′	Cadets Hommes (2005-2004)	2000 m
13 H 15′	Scolaires Hommes (2003-2002)	4000 m
13 H 40′	Scolaires Dames (2003-2002) + Juniors Dames (2001-2000) + Seniors Dames (1999 jusqu’au 35ème anniversaire ) + Masters Dames (dès le 35ème anniversaire)	2500 m 4000 m 5000 m 4000 m
14 H 10′	Benjamines Dames 1eannée (2011)	600 m
14 H 15′	Benjamines Dames 2e année (2010)	600 m
14 H 20′	Benjamins Hommes 1e année (2011)	600 m
14 H 25′	Benjamins Hommes 2e année (2010)	600 m
14 H 30′	Pupilles Dames 1e année (2009)	1000 m
14 H 36′	Pupilles Dames 2e année (2008)	1000 m
14 H 42′	Pupilles Hommes 1e année (2009)	1000 m
14 H 48′	Pupilles Hommes 2e année (2008)	1000 m
14 H 54′	Minimes Dames 1e année (2007)	1200 m
15 H 01′	Minimes Dames 2e année (2006)	1200 m
15 H 08′	Minimes Hommes 1e année (2007)	1500 m
15 H 15′	Minimes Hommes 2e année (2006)	1500 m
15 H 22′	Juniors Hommes (2001-2000) + Seniors Hommes (1999 jusqu’au 35ème anniversaire ) + Masters Hommes (dès le 35ème anniversaire)	7000 m 10000 m 7000 m

MATÉRIEL

Dossard officiel + Carton : Le Dossard doit être épinglé à l’avant du T-shirt. Un Carton reprenant une série d’informations de l’athlète doit être épinglé au dossard. Le carton devra être rendu à l’arrivée aux juges. Le secrétariat fourni le Carton sinon demandez à l’entraineur.

Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir les cross avec des pointes de 9-12-15 mm en fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront en été pour les compétitions sur piste avec des pointes de 6 mm. L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font  en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.

Eau

Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, gants, bonnet, veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.

DOSSARD

Dossard 2019 obligatoire,

Sauf pour les Benjamins, Pupilles et Minimes, possibilité d’un dossard d’un jour à 5€, uniquement s’ils n’ont pas eu de dossard 2018 et qu’ils n’ont pas de dossard officiel de l’année 2019.

CROSS DE Herve.pdf

L’entrainement des KIDS se fera à WARSAGE ce 29 décembre 2018.

Horaire habituel : 10h00 – 11h30

Adresse : Parking de l’école communale – Rue Craesborn (30 m après la pompe à essence) à Warsage

Zone multisports

La neige et la boue étaient de la partie ce dimanche à Naimette. Bravo à Claire, Anaé, Tom, Mathilde, Lilou, Eléanore, Alicia, Nathan, Tyméo, Bastien, Nathan K. et Gael !

 

ADRESSE – RENDEZ-VOUS

Stade de Naimette-Xhovémont
Boulevard Philippet 83 – 4000 LIEGE

Rendez-vous à proximité du départ,  au pied du drapeau des Jeux Olympiques, 45 min avant le départ de la course pour l’échauffement, la reconnaissance du parcours et la mise en place sur la ligne de départ. Un entraineur du club y passera au minimum toutes les 5 minutes pour prendre en charge les athlètes.

Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer.

DOSSARD

Dossard 2019 obligatoire,

Sauf pour les Benjamins, Pupilles et Minimes, possibilité d’un dossard d’un jour à 5€, uniquement s’ils n’ont pas eu de dossard 2018 et qu’ils n’ont pas de dossard officiel de l’année 2019.

CATÉGORIE

KANGOUROUS	nés en	2012 (pas de compétition)
BENJAMINS	nés en	2011-2010
PUPILLES	nés en	2009-2008
MINIMES	nés en	2007-2006
CADETS	nés en	2005-2004
SCOLAIRES	nés en	2003-2002
JUNIORS	nés en	2001-2000
SENIORS	nés en	1999 jusqu’au 35ème anniversaire
MASTERS	dès le 35ème anniversaire

HORAIRE

Heure	Catégorie	DIstance max.
12 H 30′	Cross court Hommes (à partir de Junior)	3000 m
12 H 45′	Cadettes Dames + Cross Court Dames (à partir de Junior)	2000 m – 1500 m
13 H 00′	Cadets Hommes	2000 m
13 H 15′	Scolaires Hommes	4000 m
13 H 40′	Scolaires Dames + Junior + Senior + MasterDames	2500 m – 4000 m – 5000 m – 4000 m
14 H 10′	Benjamines Dames 1eannée (2011)	600 m
14 H 15′	Benjamines Dames 2e année (2010)	600 m
14 H 20′	Benjamins Hommes 1e année (2011)	600 m
14 H 25′	Benjamins Hommes 2e année (2010)	600 m
14 H 30′	Pupilles Dames 1e année (2009)	1000 m
14 H 36′	Pupilles Dames 2e année (2008)	1000 m
14 H 42′	Pupilles Hommes 1e année (2009)	1000 m
14 H 48′	Pupilles Hommes 2e année (2008)	1000 m
14 H 54′	Minimes Dames 1e année (2007)	1200 m
15 H 01′	Minimes Dames 2e année (2006)	1200 m
15 H 08′	Minimes Hommes 1e année (2007)	1500 m
15 H 15′	Minimes Hommes 2e année (2006)	1500 m
15 H 22′	Juniors + Seniors + Masters Hommes	7000 m – 10000 m – 7000 m

MATÉRIEL

Dossard officiel + Carton : Le Dossard doit être épinglé à l’avant du t-shirt. Un Carton reprenant une série d’informations de l’athlète doit être épinglé au dossard. Le carton devra être rendu à l’arrivée aux juges. Le secrétariat fourni le Carton sinon demandez à l’entraineur.

Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir les cross avec des pointes de 9-12 mm en fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront en été pour les compétitions sur piste avec des pointes de 6 mm. L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font  en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.

Eau

Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, gants, bonnet, veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.

PARCOURS

http://rfcl-athle.be/wp-content/uploads/2017/11/Folder-Cross.pdf

 

On compte sur vous!