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Cross de La Julienne – 9 octobre 2021

Les trois courses se déroulent dans le cadre enchanteur du Bois de la Julienne. Nous respecterons les règles covid en vigueur le jour de la course.

Le port du masque avant et après course sera vivement conseillé.

Les préinscriptions sont ouvertes >>>>> INSCRIPTION !

JogCross 3 km – 13 h 30

Le parcours de 3 kilomètres se compose de deux boucles faciles le long des étangs de la Julienne. Les enfants sont souvent majoritaires sur cette course. Les adultes plus prudents ou autres débutants s’y mesureront également dans la bonne humeur. Après la course, les enfants peuvent profiter de la plaine de jeux ! Leur façon à eux de récupérer…

CatégoriesFillesGarçons
nés en 2008 et aprèsJeunesJeunes
né(e)s entre 2006 et 2007CadettesCadets
né(e)s entre 2004 et 2005ScolairesScolaires
né(e)s avant 2002 et 2003JuniorsJuniors

JogCross 6 km – 15 h 00

Sur le 6 kilomètres, les choses se corsent : des montées pour faire monter les pulsations, des relances pour transpirer, des descentes pour taper dans les quadriceps. Le compromis idéal : un parcours exigeant sur une distance raisonnable.

CatégoriesDamesHommes
né(e)s en 2004 et aprèsEspoirsEspoirs
né(e)s entre 1982 et 2003DamesSeniors
né(e)s entre 1972 et 1981Aînées 1Vétérans 1
né(e)s en 1971 et avantAînées 2Vétérans 2

Parcours mini-trail 13 km – 15 h 00

Après cent mètres, le sentier s’élève inexorablement et vous emmène dans une partie de montagne russe dans la vallée de la Julienne. Les passages en fond de vallée ne sont qu’un prétexte pour mieux s’élancer à nouveau vers les crêtes. Tantôt la montée s’apparente à un mur, tantôt elle se fait usante, tantôt elle se corse avec une volée d’escaliers. Les singles se font joueurs et piégeurs. Le ravito de mi-course sera le bienvenu avant de s’enfoncer à nouveau dans les bois de la Julienne et de plonger vers les étangs.

CatégoriesDamesHommes
né(e)s en 1998 et aprèsEspoirsEspoirs
né(e)s entre 1976 et 1997DamesSeniors
né(e)s entre 1965 et 1975Aînées 1Vétérans 1
né(e)s en 1964 et avantAînées 2Vétérans 2

Inscriptions :

Les préinscriptions sont ouvertes jusqu’au 7 octobre : INSCRIPTION !

  • 3 km : 4 € (jour même : + 1 €)
  • 6 km : 6 € (jour même : + 1 €)
  • mini-trail : 7 € (jour même : + 1 €)

Les préinscriptions sont à privilégier, car les inscriptions sur place ne seront possibles que s’il n’y a pas de contre-ordre des autorités. En cas d’annulation, l’inscription vous sera remboursée.

Bientôt la reprise !

Le mois de septembre arrive et la rentrée de l’ACVisé se prépare.

Voici les dates importantes de ces prochaines semaines :

Compétition d’été – 8 août

L’assouplissement des mesures dans le sport permet le retour des compétitions.


La deuxième compétition encadrée par le club aura lieu le dimanche 8 août à Seraing. Les entraînements seront adaptés pour préparer les enfants aux différentes disciplines et les différentes épreuves seront encadrées par au minimum un entraîneur.

Veuillez toujours informer à l’avance l’entraîneur de votre enfant si celui-ci participe à des compétitions.

Inscription :
  • Il est indispensable de s’inscrire à l’avance avant le 7 août à 20 h
  • Tout le monde doit s’inscrire à l’avance : athlètes, accompagnateurs et entraîneurs
  • Inscription sur circuitdelamitie.be ou liveathletics.be/amitie/
Sur place :
  • Confirmer son inscription au plus tard 40 minutes avant les épreuves
  • Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer et rejoindre l’entrée
Participation :
  • Quelques euros d’inscription par épreuve et
  • Généralement 3 € d’entrée par accompagnateur
Pour qui ?
Matériel :
  • Le Dossard 2020-2021 est obligatoire ; il doit être épinglé à l’avant du T-shirt.
  • Chaussures : l’échauffement se fait en baskets ; pour les compétitions sur piste, il est préférable d’avoir des spikes (avec des pointes de 6 mm) qui seront chaussés pour la fin de l’échauffement, avant le départ de la course.
  • Tenue : des vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, veste pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.
  • Selon la météo, K-way ou crème solaire et casquette.
  • De l’eau et de quoi éviter les fringales.
  • Sa bonne humeur !