Cross-Relais du RFCL

La saison d’hiver a bien commencé avec les épreuves de Stavelot et de Spa qui ont permis à quelques-uns d’entre vous de découvrir ou de redécouvrir les cross. Encore félicitations pour ces beaux résultats !

Le dimanche 19 décembre, le RFCL organise son Cross-Relais :

Plus d’infos : ici

Si vous êtes intéressé(e)s, parlez-en avec votre entraîneur et contactez-nous pour faire les équipes de 3 personnes… Contrairement aux cross, les catégories ne sont pas coupées par année de naissance (par exemple, des pupilles de 2011 et de 2012 peuvent faire partie de la même équipe).

Catégories 2021-2022

Et n’oubliez pas le cross de Malmedy la semaine précédente (12 décembre).

Rappel sur le matériel :

Le Dossard 2021-2022 est obligatoire ; il doit être épinglé à l’avant du T-shirt officiel. 

Chaussures : 

  • Pour les compétitions en intérieur (Indoor), des chaussures propres.
  • Pour les cross, il est préférable d’avoir des spikes, avec des pointes de 9-12-15 mm en fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront au printemps et en été pour les compétitions sur piste avec des pointes de 6 mm.
    L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement, avant le départ de la course.

Tenue : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt (officiel ou avec le nom du club) pour la course, gants, bonnet, veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.
Pour les accompagnateurs : des chaussures imperméables pour la boue et une tenue chaude ! 

De l’eau !

Le Covid Safe Ticket devrait être demandé à tous les athlètes, entraîneurs et accompagnateurs dès 16 ans !

Entrainements pendant la semaine de Toussaint & infos Cross

Pendant la semaine de Toussaint, les entraînements se dérouleront aux heures habituelles.
N’oubliez pas votre paire de chaussure propre pour l’intérieur en plus de votre tenue pour l’extérieur. Pour les plus grands qui vont dehors et qui quittent la piste, n’oubliez pas votre gilet fluo. 

Concernant les cross, la page officielle du comité provincial est mise à jour régulièrement cette année : https://cpliegelbfa.wordpress.com/. Consultez-la régulièrement.


Malheureusement, les infos ne sont pas bonnes et 2 cross ont déjà été annulés ou reportés (Flémalle le 21/11 et Eupen le 5/12). Si vous voulez faire des cross cet hiver, décidez-vous tant que c’est possible. Au premier cross (7/11 à Stavelot), vous serez bien encadrés par des entraîneurs du club. Prévenez toujours votre entraîneur avant de participer à une compétition !

Pour participer aux cross, il est nécessaire d’avoir son dossard officiel. Si vous êtes en ordre d’inscription, nous l’avons déjà commandé (et vous l’avez peut-être déjà reçu). Les BPM (2009-2014) sont les seuls à pouvoir acheter un dossard d’un jour (5 €) s’ils n’en ont pas encore.

Résultats de la Demi-Heure – samedi 23 octobre 2021

🏆 Voici les résultats du quart d’heure et des demi-heures de ce matin. 🏆

👏 Félicitations à tous les participants et merci aux parents ! 👏

D’autres photos sont visibles sur notre page Facebook Athletic Club Vise: Affiliés et Amis

Les résultats des demi-heures de l’année passée pour voir vos progrès :

Édition 2021 de la Demi-Heure ce samedi 23 octobre

Ce samedi 23 octobre, le club d’athlétisme organisera une nouvelle édition des traditionnels quart et demi-heure pour démarrer la saison des cross. 

Objectif :
Parcourir la plus grande distance dans le temps imparti (soit 15 min (uniquement pour les KIDS), soit 30 min pour les KIDS, SPRINT et FOND).

L’entraînement se fera sous la forme d’une course d’un 1/4 ou d’une 1/2 heure. Les horaires restent ceux des entraînements.

Pour les KIDS et les Minimes, rendez-vous à 10 h à la piste pour :
– vous inscrire au 1/4 ou à la 1/2 h (au choix) ;
– recevoir votre dossard du jour ;
– vous échauffer.
Les courses du 1/4 et de la 1/2 h débuteront en même temps.

Pour les plus grands, le rendez-vous est à 11 h à la piste pour votre 1/2 h.

Attention, nous aurons besoin d’aide pour compter les tours des athlètes et les encourager. Les parents, on compte sur vous !

Il est possible que la course se termine plus tôt que l’entraînement habituel.
Si vous êtes présents, vous pourrez reprendre votre athlète après sa course, sinon ils seront encadrés jusqu’à l’heure habituelle.

Résultats Cross de La Julienne – 9 octobre 2021

Voici tous les résultats du cross de la Julienne 2021.

Félicitations à tous les participants et un grand merci à tous les bénévoles, à la ville de Visé et à la météo !

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cross de la julienne 2021