Compétitions AVRIL 2019

Compétitions sur piste : 

21 avril à Liège  &  27 avril à Herve

 

Dimanche 21 AVRIL 2019 à LIEGE

ADRESSE : Stade de Naimette-Xhovémont – Boulevard Philippet 83 – 4000 Liège

INSCRIPTION : http://rfcl-athle.be/competitions/outdoor/

21042019

 

SAMEDI 27 AVRIL 2019 à HERVE

ADRESSE : Stade de Herve – Rue du stade – 4650 Herve

10:00 300m Haies Cad Dames 10:00 Longueur Cad Dames
10:00 Javelot Cad/Scol Hommes
10:10 300m Haies Cad Hommes
10:15 Hauteur TC Hommes
10:15 Poids Cad/Scol Dames
10:20 400m Haies Scol Dames
JSM Dames
10:35 400m Haies Scol Hommes
10:50 400m Haies JSM Hommes
11:00 100m Cad Dames 11:00 Perche (-3,50m) TC Dames/Hommes
11:10 100m Scol Dames
11:20 100m JSM Dames
11:30 100m Cad Hommes 11:30 Javelot JSM Hommes
11:30 Longueur Scol/JSM Dames
11:40 100m Scol Hommes
11:50 100m JSM Hommes
13:00 80m Haies Cad Dames 13:00 Javelot Cad/Scol/JSM Dames
13:00 Poids Cad/Scol Hommes
13:00 Longueur Cad Hommes
13:10 100m Haies Scol Dames
13:15 Hauteur TC Dames
13:20 100m Haies JSM Dames
13:35 100m Haies Cad Hommes
13:50 110m Haies Scol Hommes
14:05 110m Haies Jun Hommes
14:15 Disque Cad/Scol Hommes
14:20 110m Haies SM Hommes
14:30 800m Cad Dames 14:30 Longueur Scol/JSM Hommes
14:40 800m Scol Dames
14:45 Poids JSM Dames
14:50 800m JSM Dames
15:00 800m Cad Hommes
15:10 800m Scol Hommes
15:20 800m JSM Hommes
15:30 400m Cad Dames 15:30 Perche (+3,50m) TC Dames/Hommes
15:35 400m Scol Dames
15:40 400m JSM Dames
15:45 400m Cad Hommes 15:45 Disque JSM Hommes
15:50 400m Scol Hommes
15:55 400m JSM Hommes
16:00 Triple Saut TC Dames
16:05 200m Cad Dames
16:10 200m Scol Dames
16:15 200m JSM Dames
16:25 200m Cad Hommes
16:30 200m Scol Hommes
16:35 200m JSM Hommes
16:45 1500m Cad Dames
16:55 1500m Scol Dames
17:00 Triple Saut TC Hommes
17:05 1500m JSM Dames
17:15 1500m Cad Hommes 17:15 Disque TC Dames
17:15 Poids JSM Hommes
17:25 1500m Scol Hommes
17:35 1500m JSM Hommes

MATÉRIEL

Dossard officiel 2019 obligatoire 

Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir sur la piste avec des pointes de 6 mm. L’échauffement se fait en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.

Eau + Nourriture

Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange. Attention à partir de la catégorie CADET, le port du singlet du club est obligatoire (à recevoir lors de la première inscription si dans la catégorie cadet-scolaire…, sinon achat possible dans la cafétéria du stade de Naimette-Xhovémont).

Rendez-vous 50 min avant la première épreuve de votre athlète. Tel: 04.77.34.84.97 Elodie Weerts. Attention, prévoir 10 min supplémentaires pour se garer.

CATÉGORIE

KANGOUROUS nés en 2012(pas de compétition)
BENJAMINS nés en 2011-2010
PUPILLES nés en 2009-2008
MINIMES nés en 2007-2006
CADETS nés en 2005-2004
SCOLAIRES nés en 2003-2002
JUNIORS nés en 2001-2000
SENIORS nés en 1999 jusqu’au 35ème anniversaire
MASTERS dès le 35ème anniversaire

 

 

 

 

 

 

 

Entraînements KIDS

Le printemps est là, les entraînements des kids les mercredis et les samedis se feront à l’extérieur sauf si la météo n’est pas clémente.

Prévoyez des vêtements adaptés aux conditions météo, une bouteille d’eau et un sac avec une paire de chaussures de jogging propre pour la salle.

Cross d’OREYE – dimanche 10 février 2019

Le magnifique parcours dans les prairies et bois du Château d’Otrange ont permis aux amateurs de cross d’oublier la pluie…

Bravo aux courageux ! Amel, Claire, Lilou, Eléanore, Tyméo, Nathan, Emilie et Emma !

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ADRESSE – RENDEZ-VOUS

Parc du château d’Otrange : Rue des Combattants – 4360 OREYE
Rendez-vous à proximité du départ, au pied du drapeau des Jeux Olympiques, 45 min avant le départ de
la course pour l’échauffement, la reconnaissance du parcours et la mise en place sur la ligne de départ.
Un entraineur du club y passera au minimum toutes les 5 minutes pour prendre en charge les athlètes.
Tel : 04.77.34.84.97 Elodie Weerts
Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer.

HORAIRE

HEURE CATEGORIE DISTANCE MAX.
12 H 30′ Cross court Hommes (à partir de Junior) 3000 m
12 H 45′ Cadettes Dames (2005-2004)
+ Cross Court Dames (à partir de Junior)
2000 m
13 H 00′ Cadets Hommes (2005-2004) 2500 m
13 H 15′ Scolaires Hommes (2003-2002) 5000 m
13 H 40′ Scolaires Dames (2003-2002)
+ Juniors Dames (2001-2000)
+ Seniors Dames (1999 jusqu’au 35ème anniversaire)
+ Masters Dames (dès le 35ème anniversaire)
3000 m
4500 m
6000 m
4500 m
14 H 10′ Benjamines Dames 1eannée (2011) 600 m
14 H 15′ Benjamines Dames 2e année (2010) 600 m
14 H 20′ Benjamins Hommes 1e année (2011) 600 m
14 H 25′ Benjamins Hommes 2e année (2010) 600 m
14 H 30′ Pupilles Dames 1e année (2009) 1000 m
14 H 36′ Pupilles Dames 2e année (2008) 1000 m
14 H 42′ Pupilles Hommes 1e année (2009) 1000 m
14 H 48′ Pupilles Hommes 2e année (2008) 1000 m
14 H 54′ Minimes Dames 1e année (2007) 1500 m
15 H 01′ Minimes Dames 2e année (2006) 1500 m
15 H 08′ Minimes Hommes 1e année (2007) 1800 m
15 H 15′ Minimes Hommes 2e année (2006) 1800 m
15 H 22′ Juniors Hommes (2001-2000)
+ Seniors Hommes (1999 jusqu’au 35ème anniversaire)
+ Masters Hommes (dès le 35ème anniversaire)

MATÉRIEL

Dossard officiel + Carton : Le Dossard doit être épinglé à l’avant du T-shirt. Un Carton reprenant une
série d’informations de l’athlète doit être épinglé au dossard. Le carton devra être rendu à l’arrivée aux
juges. Le secrétariat fourni le Carton sinon demandez à l’entraineur.
Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir les cross avec des pointes de 9-12-15 mm en
fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront en été pour les compétitions sur piste avec des
pointes de 6 mm. L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font en basket. Les spikes seront
chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.
Eau
Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, gants, bonnet,
veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.

DOSSARD

Dossard 2019 obligatoire,
Sauf pour les Benjamins, Pupilles et Minimes, possibilité d’un dossard d’un jour à 5€, uniquement s’ils
n’ont pas eu de dossard 2018 et qu’ils n’ont pas de dossard officiel de l’année 2019.

 

DEUXIÈME PAIRE DE CHAUSSURES

On compte sur vous!

La salle va bientôt recevoir un nouveau revêtement, à nous de changer dès maintenant nos habitudes ! En plus de la paire de chaussures de sport habituelle, il faut prévoir une deuxième paire de chaussures de sport PROPRE dans un sac. Cette paire ne sera chaussée qu’une fois dans la salle ! Cette remarque est valable pour tous les utilisateurs de la salle.

CROSS de HERVE – Dimanche 13 janvier 2019

CROSS DE HERVE – Dimanche 13 JANVIER 2019

Les championnats provinciaux se sont déroulés ce dimanche sous des conditions climatiques extrêmes, pluie, vent, etc. En plus des habituels motivés, quelques nouvelles têtes visétoises ont fait leurs premiers pas dans les labourés.

Bravo aux courageux : Lola, Tristan, Nicolas, Eléanore, Tyméo, Bastien, Lucas, Léa, Alicia, Gaël, Alexandre, Théotime, Emma, Emilie et Alia!

A noter : Prochain cross, le 10 février, sur le superbe parcours du château d’Otrange à Oreye.

Beau reportage de l’équipe de journalistes de Vedia, merci à eux :  https://www.vedia.be/www/video/sport/run/provinciaux-de-cross-belle-moisson-pour-les-regionaux_97344.html

 

 

Photos : Jean-François Lehaen et Jean-Luc Lemaire.

ADRESSE – RENDEZ-VOUS

Terrain de football – 4654 CHARNEUX

Rendez-vous à proximité du départ,  au pied du drapeau des Jeux Olympiques, 45 min avant le départ de la course pour l’échauffement, la reconnaissance du parcours et la mise en place sur la ligne de départ. Un entraineur du club y passera au minimum toutes les 5 minutes pour prendre en charge les athlètes. Tel: 04.77.34.84.97 Elodie Weerts

Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer.

HORAIRE

Heure Catégorie DIstance max.
12 H 30′ Cross court Hommes (à partir de Junior) 3000 m
12 H 45′ Cadettes Dames (2005-2004)

+ Cross Court Dames (à partir de Junior)

2000 m
13 H 00′ Cadets Hommes (2005-2004) 2000 m
13 H 15′ Scolaires Hommes (2003-2002) 4000 m
13 H 40′ Scolaires Dames (2003-2002)

+ Juniors Dames (2001-2000)

+ Seniors Dames (1999 jusqu’au 35ème anniversaire )

+ Masters Dames (dès le 35ème anniversaire)

2500 m

4000 m

5000 m

4000 m

14 H 10′ Benjamines Dames 1eannée (2011) 600 m
14 H 15′ Benjamines Dames 2e année (2010) 600 m
14 H 20′ Benjamins Hommes 1e année (2011) 600 m
14 H 25′ Benjamins Hommes 2e année (2010) 600 m
14 H 30′ Pupilles Dames 1e année (2009) 1000 m
14 H 36′ Pupilles Dames 2e année (2008) 1000 m
14 H 42′ Pupilles Hommes 1e année (2009) 1000 m
14 H 48′ Pupilles Hommes 2e année (2008) 1000 m
14 H 54′ Minimes Dames 1e année (2007) 1200 m
15 H 01′ Minimes Dames 2e année (2006) 1200 m
15 H 08′ Minimes Hommes 1e année (2007) 1500 m
15 H 15′ Minimes Hommes 2e année (2006) 1500 m
15 H 22′ Juniors Hommes (2001-2000)

+ Seniors Hommes (1999 jusqu’au 35ème anniversaire )

+ Masters Hommes (dès le 35ème anniversaire)

7000 m

10000 m

7000 m

MATÉRIEL

Dossard officiel + Carton : Le Dossard doit être épinglé à l’avant du T-shirt. Un Carton reprenant une série d’informations de l’athlète doit être épinglé au dossard. Le carton devra être rendu à l’arrivée aux juges. Le secrétariat fourni le Carton sinon demandez à l’entraineur.

Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir les cross avec des pointes de 9-12-15 mm en fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront en été pour les compétitions sur piste avec des pointes de 6 mm. L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font  en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.

Eau

Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, gants, bonnet, veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.

DOSSARD

Dossard 2019 obligatoire,

Sauf pour les Benjamins, Pupilles et Minimes, possibilité d’un dossard d’un jour à 5€, uniquement s’ils n’ont pas eu de dossard 2018 et qu’ils n’ont pas de dossard officiel de l’année 2019.

CROSS DE Herve.pdf

CROSS de LIÈGE – Dimanche 16 décembre 2018

La neige et la boue étaient de la partie ce dimanche à Naimette. Bravo à Claire, Anaé, Tom, Mathilde, Lilou, Eléanore, Alicia, Nathan, Tyméo, Bastien, Nathan K. et Gael !

 

ADRESSE – RENDEZ-VOUS

Stade de Naimette-Xhovémont
Boulevard Philippet 83 – 4000 LIEGE

Rendez-vous à proximité du départ,  au pied du drapeau des Jeux Olympiques, 45 min avant le départ de la course pour l’échauffement, la reconnaissance du parcours et la mise en place sur la ligne de départ. Un entraineur du club y passera au minimum toutes les 5 minutes pour prendre en charge les athlètes. Tel. 04.77.34.84.97 Elodie Weerts

Attention, prévoir 10-15 min supplémentaires pour se garer.

DOSSARD

Dossard 2019 obligatoire,

Sauf pour les Benjamins, Pupilles et Minimes, possibilité d’un dossard d’un jour à 5€, uniquement s’ils n’ont pas eu de dossard 2018 et qu’ils n’ont pas de dossard officiel de l’année 2019.

CATÉGORIE

KANGOUROUS nés en 2012 (pas de compétition)
BENJAMINS nés en 2011-2010
PUPILLES nés en 2009-2008
MINIMES nés en 2007-2006
CADETS nés en 2005-2004
SCOLAIRES nés en 2003-2002
JUNIORS nés en 2001-2000
SENIORS nés en 1999 jusqu’au 35ème anniversaire
MASTERS dès le 35ème anniversaire

HORAIRE

Heure Catégorie DIstance max.
12 H 30′ Cross court Hommes (à partir de Junior) 3000 m
12 H 45′ Cadettes Dames + Cross Court Dames (à partir de Junior) 2000 m – 1500 m
13 H 00′ Cadets Hommes 2000 m
13 H 15′ Scolaires Hommes 4000 m
13 H 40′ Scolaires Dames + Junior + Senior + MasterDames 2500 m – 4000 m – 5000 m – 4000 m
14 H 10′ Benjamines Dames 1eannée (2011) 600 m
14 H 15′ Benjamines Dames 2e année (2010) 600 m
14 H 20′ Benjamins Hommes 1e année (2011) 600 m
14 H 25′ Benjamins Hommes 2e année (2010) 600 m
14 H 30′ Pupilles Dames 1e année (2009) 1000 m
14 H 36′ Pupilles Dames 2e année (2008) 1000 m
14 H 42′ Pupilles Hommes 1e année (2009) 1000 m
14 H 48′ Pupilles Hommes 2e année (2008) 1000 m
14 H 54′ Minimes Dames 1e année (2007) 1200 m
15 H 01′ Minimes Dames 2e année (2006) 1200 m
15 H 08′ Minimes Hommes 1e année (2007) 1500 m
15 H 15′ Minimes Hommes 2e année (2006) 1500 m
15 H 22′ Juniors + Seniors + Masters Hommes 7000 m – 10000 m – 7000 m

MATÉRIEL

Dossard officiel + Carton : Le Dossard doit être épinglé à l’avant du t-shirt. Un Carton reprenant une série d’informations de l’athlète doit être épinglé au dossard. Le carton devra être rendu à l’arrivée aux juges. Le secrétariat fourni le Carton sinon demandez à l’entraineur.

Spikes : Il est préférable d’avoir des spikes pour courir les cross avec des pointes de 9-12 mm en fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront en été pour les compétitions sur piste avec des pointes de 6 mm. L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font  en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement avant le départ de la course.

Eau

Vêtements : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt pour la course, gants, bonnet, veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.

PARCOURS

http://rfcl-athle.be/wp-content/uploads/2017/11/Folder-Cross.pdf

 

On compte sur vous!