La saison d’hiver a bien commencé avec les épreuves de Stavelot et de Spa qui ont permis à quelques-uns d’entre vous de découvrir ou de redécouvrir les cross. Encore félicitations pour ces beaux résultats !

Le dimanche 19 décembre, le RFCL organise son Cross-Relais :

Si vous êtes intéressé(e)s, parlez-en avec votre entraîneur et contactez-nous pour faire les équipes de 3 personnes… Contrairement aux cross, les catégories ne sont pas coupées par année de naissance (par exemple, des pupilles de 2011 et de 2012 peuvent faire partie de la même équipe).

Et n’oubliez pas le cross de Malmedy la semaine précédente (12 décembre).

Rappel sur le matériel :

Le Dossard 2021-2022 est obligatoire ; il doit être épinglé à l’avant du T-shirt officiel. 

Chaussures : 

• Pour les compétitions en intérieur (Indoor), des chaussures propres.
• Pour les cross, il est préférable d’avoir des spikes, avec des pointes de 9-12-15 mm en fonction du sol, de la boue… Les mêmes spikes serviront au printemps et en été pour les compétitions sur piste avec des pointes de 6 mm.
  L’échauffement et la reconnaissance du parcours se font en basket. Les spikes seront chaussés pour la fin de l’échauffement, avant le départ de la course.

Tenue : Vêtements pour s’échauffer (en fonction de la météo), t-shirt (officiel ou avec le nom du club) pour la course, gants, bonnet, veste d’hiver pour mettre avant l’échauffement et remettre après la course, vêtements de rechange.
Pour les accompagnateurs : des chaussures imperméables pour la boue et une tenue chaude ! 

De l’eau !

Le Covid Safe Ticket devrait être demandé à tous les athlètes, entraîneurs et accompagnateurs dès 16 ans !